
Les exercices d’isolation sont-ils efficaces ?
La réponse est encore une fois controversée, on pourrait prétendre que oui comme non. Au final cela va encore dépendre de vos objectifs et de votre niveau. Un débutant devra en priorité se concentrer sur l’apprentissage du mouvement, la progression sur les charges puis l’intensité, cela suffira amplement pour se développer. Chercher